¡Ya soy Licenciado!

Ya ha llegado, después de casi un mes esperando que le llegaran las tarjetas a la Federación Catalana de Ciclismo  y que esta las imprimiera y enviara a los clubs, ya tengo en mi poder la licencia de cicloturista.
La he tramitado a través del Club Esport Ciclista Mataro del cual por supuesto me he hecho socio. Ahora toca rentabilizarla en forma de asistencia a marchas cicloturistas.
De momento la 1ª que asistiré, a parte de la Bilbao-Bilbao del próximo 18 de marzo, sera a la XXXII Rutes del Montseny que se celebrara el próximo 14 de abril en Granollers.

La semana pasada ya empezé con las salidas de Km y desnivel con la MTB. De momento 58 Kms y 1700+, la cuarta parte de lo que me tocará hacer en la Pedals. Acabe cansadísimo, la última subida desde Vallgordina se me hizo eterna. Tengo que mejorar muchísimo de aquí a finales de junio, porque sino lo voy a pasar muy muy mal. De aquí en adelante el plan es ir incrementando poco a poco el kilometraje ,el desnivel  y las horas de bici, hasta llegar a hacer algún entreno de 10 horas a finales de mayo.

El sábado toco salida larga con la grupeta. Nos juntamos unos cuantos locos en Sant Simón para ir a Sant Hilari Sacalm, 134 Kms de Nada.

Aquí la grupeta justo antes de partir, esas caras de felicidad ya no serian las mismas después de las casi 5 horas de ruta :)))

Como el día se preveía largo y duro el ritmo al principio fue muy cómodo para todo el mundo, todos agrupados de charla.

Aquí me teneis de charla con El capo del equipo Mengual que nos acompaño hasta Tordera.

En Hostalrich el grupo se dividió. Unos cuantos con buen criterio, decidieron seguir para Mataró, nos quedamos 9 valientes decididos a todo con tal de conquistar el 1º puerto serio de la temporada. 

Poco después del cruce de Arbucies a Sant Hilari, 9,5 Kms de ascensión

Pronto se hicieron 2 grupos, yo por supuesto subí con los de cola :)))

El puerto en si no es muy duro, pero tiene su que :))))

La prueba de la conquista.

Si hasta Sant Hilari, el ritmo había sido comedido (prueba de ello son las numerosas fotos que se hicieron), la vuelta fue otra cosa. 

A estas alturas no se porque me sorprendo, siempre, siempre, cuando se enfilan de vuelta se les va la chaveta, debe ser el hambre, o la sed, yo que se. El caso es que Edu pensó que ya estaba bien de ir de paseo y saliendo de Arbucies puso al Pelotón a mas de 45 Kms/h en un santiamen y si alguno pensaba que la cosa se tranquilizaría en la subidita que hay hasta Breda (1,6 Kms al 5,4%) se equivocó de cabo a rabo. Nada mas coger el desvio, en vez de quitar plato y subir piñones como haría cualquier hijo de vecino, se puso en pie, bueno él y todos los demás, y maricón el último. Toda la subida a mas de 180 ppm, para llegar el ultimo por supuesto, :))). 

Menos mal que me esperaron porque sino la vuelta hasta casa hubiera sido mucho mas dura. Desde ahí hasta Llinars, en el desvio para subir el pequeño coll de Can Bordoy fuimos a buen ritmo, y ya en la subida me deje ir, subí a mi ritmo, despacito, despacito. La salida ya estaba hecha y quería en la medida de lo posible, hacer los ultimos Kms intentando reciclar todo el acido lactico que pudiera.

De la salida me quedo con lo bien que subí (para mi nivel claro), 775 m/h de V.A.M (Velocidad de ascensión media) en la subida a Sant Hilari, mi mejor marca personal en un puerto. Debe ser que se me esta pegando algo de estos máquinas :))), y tambien que me falta un poco de fondo, lo empiezo a pasar realmente mal, a partir de las 4 horas. A ver si en los meses que faltan, entre marchas y entrenos, mejoro un poco mas la subida y cojo el fondo que aún me falta.

PD. Las fotos las ha realizado Francisco Moreno Espejo, que como podeis ver, a parte de gran ciclista y mejor persona, es un gran fotógrafo.

¡Vuelta al entrenamiento!

Por fin se fue el frio. Despues de 2 semanas de frio siberiano y tramontana la ola de frio que asolaba Europa a remitido y ha permitido retomar los entrenamientos.
Se nota y mucho el parón, desde el 1 de febrero hasta el dia 13 solo sali 2 dias con 9 dias seguidos en los que no hice nada de nada, ni siquiera correr. Cuando el dia 14 me subi a la bici para ir a Calella lo note y mucho, para la misma velocidad tuve 14 ppm mas de media, una barbaridad. Desde el 14 he salido otras 3 veces y ya empiezo a encontrarme un poco mejor.
El sabado toca carretera, y a las 9 me presenté en Sant Simon para ir con la grupeta. Faltaban muchos, la mayoria porque tenian carrera y entre los que habiamos aparecido el sentir mayoritario era de que fuera una salida tranquilita, para volver a coger ritmo despues del paron obligado por el frio.

Como siempre el guión mas o menos se cumplió hasta Blanes, y digo mas o menos porque en Malgrat un ciclista perfectamente uniformado con una Madonne 6.9 SSL y su equipacion a juego oso adelantarnos y claro ante tan tamaña provocación el que mas y el que menos penso, por mucha máquina que lleve este a mi no me deja tirao, y claro de ir rodando a 27, 28 de chachara a pasar a 35 y no decir ni mu. Llegando a Blanes, 2ª afrenta del dia, van 2 "guiris" y nos pasan en la subida con aire de suficiencia, eso ya si que no, si es de la casa pase, pero de fuera.... El caso es que nada mas pasarnos, no se quien fue el que dijo, y una m...., a mi no me vacilan estos y se pone el tio a plato esprintando cuesta arriba para cogerlos, y claro los demas no ibamos a ser menos, asi que a por ellos, cuando las pulsaciones ya iban por las nubes van y se piran por un desvio y nos dejan a todos con cara de tontos, y claro una vez que las pulsaciones se disparan, que la adrenalina empieza a correr por nuestras venas, el raciocinio se borra y las consecuencias no pueden ser otras, asi que otra vez a volver a cara de perro desde Blanes. Mencion especial para Alberto, que con su cube y su Plato de 53 nos llevo a todos enfilaos a mas de 35 a partir de ese momento.


Para el final de la entrada como siempre la salida mtb con Juanjo y el Cuñao.

Ellos al igual que yo por culpa del frio y del trabajo llevaban sin salir desde principios de febrero. La ruta de hoy la hemos decidido sobre la marcha, y hemos decidido subir al corredor desde Dosrius para luego bajar por la Creu de Rupit.

Para variar un poco nos hemos aventurado por un par de sitios que no conociamos, la 1ª ha sido un completo fracaso, intentabamos encontrar un sendero que te lleva hasta canyamars desde el corredor, y la hemos cagao, nos hemos adentrado por un camino que han abierto exprofeso para la limpieza del bosque y despues de llevar un rato bajando nos hemos encontrado con que no tenia salida, y por no deshacer lo andado hemos decidido subir campo a traves, craso error, si hasta ese momento llevaba las pulsaciones controladas en ese punto se me han disparado hasta las 175 ¡Y eso que lo hemos subido andando!. El 2º ha salido mejor, hemos cogido una alternativa que baja a la creu de rupit, un sendero que antes haciamos a menudo, y en un momento dado me he confundido y hemos empezado a bajar por un senderillo que nos ha dejado el una pista que conocemos de cuando hacemos la Tordera-Mataro y que te deja practicamente en la Creu, asi que no nos hemos perdido demasiado.
Desde Canyamars hasta Dosrius, en vez de bajar por carretera, esta vez hemos bajado por camino, y sinceramente, mucho mejor, mas divertido.



Y por ultimo, la gran noticia, os presento a nuestra futura compañera de salidas, es novatilla pero ya la enseñaremos :))))))

Frio Siberiano

¡Joder que frio! hace unas entradas me quejaba del frio que habia pasado, je, aquellos dias solo fueron un preparatorio para la que nos ha caido estos dias. Llevaban dias anunciandolo por la tele, incluso el jueves por la mañana amanecio nevando en Argentona. Y en el ampordan todavia peor, pues al frio que hacia se le sumo la TRAMONTANA, asi con mayusculas, fuerza 9-10, que se dice pronto. La sensacion de frio era de -15 ºC a primera hora de la mañana y asi, claro no hay quien se atreva a salir en bici.
Al final en las 2 ultimas semanas, solo he salido 6 dias, unos por el frio y otros (la mayoria) por causas del trabajo. La última salida ha sido la de esta mañana la cual he hecho solo, ya que Antonio tenia hoy la media maraton de Granollers (¡Que frio habran pasado tambien!) y Juanjo con buen criterio viendo la que estaba cayendo ha decidido quedarse calentito en su cama.

Es una parte de la ruta que suelo hacer para entrenar la Pedals de Foc. Cuando se acerque el mes de junio rondara los 100 Kms, pero por ahora esta mas que bien. Hoy 36 kms y 1100+ y mucho, mucho frio. Ha hecho tanto frio que se ha congelado el agua del botellín, para beber tenia que parar, agitar el botellín enérgicamente, quitarle la tapa y así poder beber un sorbo de agua.
 Cuando he llegado a casa no me he atrevido a ducharme inmediatamente, la causa, los pies, los tenia tan frios que apenas los sentía. Hace un par de años llegué a casa igual y no olvidare el dolor que me sacudio cuando el agua caliente de la ducha cayo sobre mis pies. De hecho si en vez de agua caliente usas agua fria, la sensacion en los pies es que te queman, como si el agua estuviera caliente.
 Al final no me ha salido una mala media, 12,7 Km/h, para la epoca de la temporada en la que me encuentro (1ª salida con desnivel de verdad). Podria haberla subido un poco mas, solo con haber bajado a mi ritmo, pero con el frio que hacia y por la escandalera que montan las nuevas pastillas de freno traseras, ha sido imposible.