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domingo, 22 de enero de 2012

¡Va de pedales!

     Los pedales (eggbater sl) de la bici de carretera han caido en acto de servicio.
     Leí en internet que daban problemas, pero nunca pensé que usandolos exclusivamente por carretera, donde sufren mucho menos en teoria, tendria yo los problemas que anunciaban, que no son otra cosa que les entra suciedad y al final se acaban fastidiando los rodamientos.
     Están literalmente desechos por dentro, de hecho al desmontarlos de la bici, se le han caido algunas de las bolitas de los rodamientos, y estos estan literalmente clavados en el eje, de modo que aun no he podido desmontarlos del todo.
     He estado mirando de comprar el Kit de reconstrucción que vende Crank Brothers, pero al considerar el precio (18€/Unidad) y el hecho de que NO incluyen el eje, he pensado que me iba a salir mas caro el collar que el perro por lo que he buscado en mi tienda de confianza (Internet)  y he encontrado estos por unos 40€ que no están nada mal.


Para la salida de ayer con  la gente del ECMATARO tuve que montar los pedales que llevo habitualmente en la MTB, unos Candy como los que he comprado, y no se si será por el efecto de la pequeña plataforma que llevan, que sentia como si me costara menos pedalear y que con menos esfuerzo la bici avanzaba. De hecho hasta Blanes fui de lujo, a menos de 130ppm y una media de casi 30 Kms/h.




     A partir de Blanes la cosa se puso calentita,  por lo visto pusieron 2 metas volantes, ¡¡ y yo sin enterarme  :))!!, una en Blanes y otra en Lloret de Mar,  donde en el Sprint marque 60.1 Kms/h. 
     En Lloret  no habia mucho consenso, unos querian ir hacia Tossa y otros querian dar la vuelta. Yo que tengo que rendir cuentas en casa me di la vuelta con la intencion de volver despacito. 
     Cual no fue mi sorpresa cuando en Malgrat me pasan a todo trapo (al final ganó que no) y yo burro de mi que me enganche de nuevo, solo que esta vez la cosa ya no fue tan apacible como en la ida, llovian palos por todos lados, no acababa uno de arrear cuando ya estaba otro dandole. Si a la ida habiamos hecho una media de 30 a la vuelta la media fue de casi 36 Kms/h. 
    ¡Menos mal que en esta epoca deberia dedicarme a rodar tranquilo! No tengo personalidad, en cuanto paso de 170 ppm se me apaga la neurona igual que al lunatico de PEPE cuando juega contra el Barça






Hoy domingo tocaba MTB. 
Como no tenia demasiado tiempo hemos hecho una de nuestras rutas clasicas, La Torrasa del Moro. 



Son 24 Kms y tiene un poco de todo y sobre todo la bajada desde la Torrasa, un Single track precioso por dentro del bosque.


Aqui una foto junto a la Torrasa.

Por último la mala noticia, el pasado 16-ene-12 se celebró el sorteo de la QH y lamentablemente no nos ha tocado, habrá que intentarlo de nuevo el año que viene. La parte positiva es que tendremos algo mas de tiempo para recuperar y llegar en condiciones a la PDF.

domingo, 15 de enero de 2012

La Batidora

Despues de toda la semana con la flaca pasando frio hoy tocaba mtb.Escogimos una rutilla guapa por la serralada Marina. Es una ruta corta pero intensa que incluye una trialera de las largas que por aqui llamamos "la batidora", y bastante subida, para apenas 23 Kms, 600+, con mas de la mitad de ellos por zonas tecnicas, con rampas que superan en muchos casos el 15 %.























A poco de empezar ya tenemos esta rampita, a modo de calentamiento, encima esta llena, aunque en la foto no se aprecia, de regatones, por lo que has de ir buscando el camino, 1º por la derecha y a media subida hay que cambiarse a la derecha.












Aqui tenemos a juanjo superando el ultimo rampón después de Orrius, justo antes de empezar a bajar "la batidora".








Una foto en el Dolmen que hay bajando la trialera.


¡Que estilazo bajando!


Lo mas increible es que en este punto nos encontramos a unos bikers que la ¡estaban subiendo!, con lo que cuesta bajarla no me puedo imaginar que alguien sea capaz de subirla entera sin poner un pie.





Y para finalizar nada mejor que unos callitos y una sepia con mandonguillas. Me lo puedo permitir, el sábado por la mañana me levanté pesando 75,6 Kgs, ¡3 Kgs! menos que a principios de enero, asi que un pequeño homenaje no me iba a hacer ningun daño. Encima hacia semanas que andaba con ganas y no podia porque literalmente vuelan (los callos), así que hoy que he visto que aún quedabán no me lo he pensado.

jueves, 12 de enero de 2012

¡¡¡Que Frioooo!!!

¡Que frio!
Estamos en enero y se nota. Llevo 2 dias que el Polar me ha marcado -2ºC de minima. Esta mañana ha sido particularmente fria ya que al frio de la mañana se le ha sumado la niebla, y la combinación de frio, humedad y velocidad es terrible. Suerte que en cuanto asoma el sol la temperatura sube rapidamente, pero aun así los 1º 45 minutos son espantosos.

Este es el aspecto que tenia el Alt Emporda esta mañana hacia las 8:40


Mi compañera de fatigas.





domingo, 8 de enero de 2012

Fin de Semana de Reyes

Fin de semana de reyes.
No se han portado mal, por fin me han traído el sensor de velocidad adicional para el Polar. Ya no tendré que andar cambiando los soportes y configurando cada vez la longitud de la rueda. Solo me falta investigar como hacer que el en Polar trainer me discrimine automáticamente entre las dos bicis.

Ayer sábado tocaba grupeta. Como siempre en Sant Simón a las 9:00 y N-II dirección Girona. Este finde tenian sorpresita guardada, se iban a Tossa de mar. Al llegar a Lloret vi que era muy tarde, las 10:30 y si quería llegar a una hora prudencial a casa no iba a poder ser, asi que me di la vuelta junto con Antonio (Mi cuñao). Volviendo cogimos a una grupeta del CC Granollers que iban a nuestro ritmo y fuimos con ellos hasta Mataró. En total unos 96 Kms y casi 27 Kms/h de media. Un poco alto para la epoca del año en la que estamos. Lo que queda de mes, los sábados saldré solo a hacer fondo, con la grupeta se va bien, pero en los repechos me saltan las pulsaciones por los aires y ahora no toca, a partir de febrero marzo, a morir, pero ahora toca despacito

Hoy salida con la mtb con Juanjo. Muy bien la verdad. Hemos subido al corredor y en ningún momento he pasado mi limite anaerobico. La subida a la creu de Rupit a un ritmo de 150 ppm, con algun pico de 157 ppm en los repechos mas fuertes. En total 38 Kms que ya esta bien. Ese será el ritmo al que tengo que hacer la pedals de foc, así que ya toca ir entrenandolo.
Eso si, hoy hemos experimentado de 1ª mano el fenomeno de la inversion térmica, en Dosrius-Canyamars a -2º y en el corredor (400 metros mas alto) a +10ºC, impresionante.



martes, 3 de enero de 2012

Resfriado

Estoy resfriado. Es una lata, cualquiera que haya hecho algo de deporte en estas condiciones sabe de lo que hablo. Soy una maquina de fabricar m...s. así que si nos encontramos por la carretera no os pongáis a rueda por lo que pueda pasar.
Hoy he ido hasta Calella, apenas 54 Kms, y por fin dentro del margen de pulsaciones que me he marcado para esta parte de la temporada. Lo cierto es que me he encontrado muy cómodo, al final 25,4 Kms/h de media a 130 ppm, contando desde casa. Debe ser por el resfriado, seguro :))).
Sigo anclado en los 77 Kgs, tengo que mentalizarme y empezar a no comer según que cosas si quiero perder peso. Esta noche p. ej. para cenar dos cervelas y una cerveza, así no voy a ningún sitio. espero que la semana que viene que empiezo ya a trabajar con la rutina me sera mas fácil controlar las comidas.
Y por ultimo, hoy he intentado federarme a través de la pag. web de la federación catalana de ciclismo. Después de varios intentos y un tanto desesperado he llamado a la federación pidiendo asesoramiento, y la respuesta ha sido sorpresiva. Resulta que para darte de alta la licencia se tiene que hacer obligatoriamente a través de un club, por lo que al precio de la licencia (72€) habrá que sumarle lo que me cobre el club por la gestión, por lo que ya no tengo tan claro que me salga a cuenta, tendré que mirar muy bien cuantas marchas voy a hacer pues igual me sale mas barato pagar el seguro de día y dejarme de historias.